Sanando el Pasado: Cómo las Experiencias de la Infancia Impactan en Nuestra Salud
¡Hola!
¿Recuerdas los artículos anteriores? Hablé sobre un tema que a menudo pasa desapercibido en el mundo de la salud, pero que tiene un impacto profundo en nuestras vidas: las experiencias adversas de la infancia (ACEs). Me emociona mucho seguir explorando este asunto contigo, porque sé que es un tema que resuena en muchos corazones.
Descubriendo las Heridas del Pasado: Experiencias Adversas en la Infancia
A pesar de los avances asombrosos en la ciencia médica, y aunque nuevas opciones como los adaptógenos, la nutrición y el ejercicio estén tomando protagonismo, continúo viendo a personas llegar a mis diplomados y consultas, cada una con una historia de salud única. Desde problemas de salud crónicos hasta situaciones repentinas que dejaron a todos conmocionados, y la raíz de estos padecimientos vienen de un ACE no trabajado.
Estas son experiencias traumáticas en la infancia dejan cicatrices emocionales, heridas que, aunque pueden sanar, a veces vuelven a abrirse en momentos posteriores de la vida.
¿Cuáles son las 12 Experiencias Adversas de la Infancia (ACEs)?
Aquí están las 12 ACEs:
Maltrato físico.
Maltrato emocional.
Negligencia física.
Negligencia emocional.
Exposición a violencia doméstica.
Abuso de sustancias en el hogar.
Un miembro de la familia en prisión.
Padres separados o divorciados.
Un miembro de la familia con problemas de salud mental.
Padre o madre ausente.
Experiencia de racismo.
Experiencia de abuso sexual.
Es crucial entender que estas experiencias no son sólo un capítulo del pasado; pueden tener un efecto domino en nuestra salud a lo largo de la vida y manifestarse en enfermedades como padecimientos autoinmunes, cáncer, problemas cardiovasculares, etc.
Así que aquí está la gran pregunta: ¿Deberíamos profundizar más en la historia de un coachee, o simplemente tratar los síntomas?
Conexiones entre el Pasado y la Salud Actual
Estudios científicos han demostrado que una alta puntuación en el cuestionario de ACEs puede tener un impacto significativo en la salud a lo largo de la vida.Aunque no todas las personas que experimentan ACEs desarrollan enfermedades, existe una correlación significativa entre la puntuación alta en ACEs y un mayor riesgo de desarrollar una serie de problemas de salud física y mental. Dependiendo del número de ACEs en la puntuación, nos indicara cuales son las probabilidades de tener ciertos padecimientos.
Aquí hay una lista de algunas de las enfermedades y condiciones que se han asociado con puntuaciones altas en ACES según investigaciones:
Enfermedades Cardiovasculares: mayor riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares.
Diabetes Tipo 2: aumento en la prevalencia de la diabetes tipo 2 y una menor capacidad de controlar el azúcar en sangre.
Obesidad: mayor tendencia a la obesidad y a problemas relacionados con el peso.
Enfermedades Respiratorias: asma y otras enfermedades respiratorias crónicas
Enfermedades Autoinmunes: las ACEs aumentan la susceptibilidad a enfermedades autoinmunes como el lupus, la artritis reumatoide y la enfermedad de Crohn.
Problemas de Salud Mental: mayor probabilidad de sufrir trastornos de ansiedad, depresión, trastorno por estrés postraumático (TEPT) entre otros.
Abuso de Sustancias: Existe una correlación entre las ACEs y el abuso de sustancias, como el alcoholismo y el consumo de drogas.
Enfermedades Infecciosas: afectar negativamente el sistema inmunológico, lo que podría aumentar la susceptibilidad a infecciones.
Problemas de Sueño: trastornos del sueño, como el insomnio y la apnea del sueño.
Terapias de Sanación y la Ayuda de un Food Coach
La buena noticia es que, aunque hayamos experimentado ACEs en el pasado, hay formas de sanar y reducir el riesgo de enfermedad.
Un Food Coach es un aliado valioso en este proceso. Un Food Coach te guiará de la mano con expertos en terapias de sanación desde una perspectiva integral, abordando la psiconutrición desde la raíz de la enfermedad. En mi práctica como Food Coach he comprendido y experimentado que una enfermedad es multifactorial, no sólo es la adversidad, sino que esta adversidad te lleva a no alimentarte sanamente, a estar deprimido y no moverte y tomar malas decisiones.
No importa lo que hayas enfrentado en el pasado, siempre hay esperanza y formas de recuperarnos.
¡Comienza tu viaje hacia la salud y la sanación hoy mismo!
Hasta la próxima, y te invito a seguir explorando juntos las profundidades de la salud y el bienestar.
Con cariño, Monica.
Recuerda: ¡Con lo que te nutres Sí importa!
“Lo que más quiero y anhelo es poder sembrar una pequeña semilla en cada uno de ustedes, con el propósito de generar una mejor calidad de vida mediante la consciencia de una auto nutrición a nivel integral. Espero que con el ejemplo podamos tener un impacto en el futuro.”
