Balance entre ejercicio y los alimentos

Para todas las personas que tengan un interés en aprender técnicas culinarias y que los alimentos te sigan nutriendo.

• Introducción
• Smoothie energetizante para entrenamientos fuertes antes del ejercicio
• Cereal de blueberries y cacao, antes y durante el ejercicio
• Smoothie energizante durante el ejercicio
• Trufas de avena y pasas durante el ejercicio
• Frittata de acelgas y alcaparras después del ejercicio
• Ensalada de lentejas sobre chapatis
• Ensalada de frijoles negros y quinoa

Es importante conocer las técnicas culinarias para que tus alimentos tengan los nutrientes necesarios a la hora de cocinar y aplicarlo en tu desayuno. 

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