Ejercicio en cada etapa hormonal de la mujer

Mujeres de cualquier edad que desean entender mejor su cuerpo y su salud hormonal.

Mujeres que hacen ejercicio y sienten que su rendimiento, energía o motivación cambia a lo largo del mes.

Profesionales de la salud, nutrición o bienestar que buscan una mirada más integral del ejercicio femenino.

Mujeres interesadas en entrenar de forma más consciente, sin forzar ni ir en contra de su biología.

Cómo influyen las hormonas en la energía, fuerza y recuperación física.

Qué tipo de ejercicio es más adecuado en cada etapa hormonal.

Cuándo priorizar fuerza, cardio, movilidad o descanso.

Mitos y verdades sobre la creatina y su uso consciente en mujeres.

Cómo entrenar de forma más respetuosa, sostenible y alineada con tu cuerpo.

Porque el ejercicio no debería sentirse igual todos los días ni en todas las etapas de la vida.

Para dejar de entrenar desde la culpa y empezar a hacerlo desde el entendimiento del cuerpo.

Para diferenciar mitos de realidades sobre suplementos como la creatina en mujeres.

Para aprender a usar el movimiento como una herramienta de equilibrio hormonal y bienestar integral.

No se requiere experiencia previa en ejercicio o entrenamiento.

Acceso a Zoom y conexión a internet.

Actitud abierta para aprender y reconectar con tu cuerpo.