La nutrición como pilar fundamental del bienestar integral
El "después"
Al terminar este curso, esto es lo que se llevan nuestras alumnas.
Pago seguro · acceso inmediato al aula
Antes de inscribirte
Estás embarazada, buscas embarazarte o acabas de tener a tu bebé y quieres nutrirlo desde el origen.
Eres mamá, papá, abuela o tía y quieres ser parte de la tribu que sostiene a una recién parida.
Quieres entender el microbioma, la lactancia y el vínculo desde la ciencia, sin perder la intuición.
Eres profesional de la salud, doula o educadora y acompañas a familias en los primeros 1000 días.
No es para ti si…
Adelanto del curso
Todos los mamíferos asociamos comida con seguridad. Hay estudios que muestran que si la mamá está en el celular mientras amamanta, el bebé lo vive como abandono: asocia la nutrición con inseguridad y falta de conexión. Y esa asociación se queda para toda la vida.
Clase 3 · La construcción del amor y vínculos
Cuando el bebé succiona empieza a secretar oxitocina, la hormona de la seguridad interna. De ese primer vínculo parte la seguridad que una persona sentirá incluso a los 100 años. Por eso antes existían las nodrizas: lo que el bebé necesita es el contacto, y con él puede haber una guerra afuera y no percibirla.
Clase 3 · Lactancia
El microbioma se siembra en el canal vaginal. Los bebés que nacen por cesárea no tragan esas bacterias, y las mamás que comen "low fat, low carbs" tampoco tienen mucho que heredar. Vas a entender cómo se construyen esas defensas en el intestino y cómo cuidarlas desde el embarazo.
Clase 3 · Parto y sembrado del microbioma
Nacemos con una intuición intrínseca: el bebé llora cuando tiene hambre y nadie le enseñó. Somos mamíferos, y todos los mamíferos amamantan a sus crías sin manual. Hoy hemos perdido tanto esa seguridad que necesitamos coach de sueño y coach de lactancia. Este curso te devuelve la confianza en tu propio instinto.
Clase 3 · Lactancia
Toda la vida vivimos en tribus: mil mujeres que te ayudaban, te cargaban y te sostenían cuando estabas recién parida, cansada y con 80 cosas en la cabeza. Hoy la sociedad nos empuja al aislamiento. Y ya se sabe que la medicina número uno para el cáncer, la diabetes y el corazón es la comunidad, no la comida.
Clase 2 · Salud emocional
Ya están llegando a consulta. Y el factor número uno no es el azúcar: es el estrés. Vas a ver cómo la alimentación, el sueño y el ambiente emocional de la familia se traducen en la bioquímica de un niño, y por qué sentarse a comer juntos al menos una vez al día es donde de verdad se construyen los vínculos.
Clase 4 · Consejos para la hora de comer
Qué incluye
Entras al aula virtual con todo el material del curso.
Ves y repasas las sesiones a tu ritmo durante 3 meses.
La presentación completa que se usa en las sesiones.
Manual del curso para consultar cuando lo necesites.
Conoce a tu maestra
Psicóloga, chef y food coach · Fundadora de FFL
Monica diseñó el examen de certificación de food coach ante CONOCER (SEP) y ha acompañado a +500 alumnas en su salud hormonal.
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Preguntas frecuentes
No. El curso abarca desde la preconcepción (incluida la salud del padre) hasta los primeros alimentos del bebé. Sirve igual si estás planeando, esperando, ya tienes a tu bebé en brazos o acompañas a alguien que sí.
Las sesiones se graban y tienes acceso a ellas en la plataforma durante 3 meses, junto con la presentación y el manual del curso.
De las dos cosas, porque no se pueden separar: en los primeros 1000 días la comida, el vínculo, la lactancia y el microbioma se construyen juntos. Monica lo aborda desde la nutrición integrativa y desde su experiencia como mamá y abuela.
Sí. Lo que se siembra en los primeros 1000 días se puede cuidar y reparar después: microbiota, hábitos en la mesa, vínculo y seguridad. Además, mucho de lo que verás aplica a la salud de toda la familia.
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