¿Por qué la ensalada gigante puede no ser buena cena?
Si tu digestión es débil de noche, lo crudo enfría y demanda. Te enseñamos cómo balancearla.
Cenas ligeras para dormir profundo
Cena para descansar, no para procesar
- Duración1 clase · 2 hrs
- NivelTodos los niveles
- AccesoAcceso permanente
Inversión
$890
Antes de inscribirte
¿Es este curso para ti?
Te despiertas a las 3 AM y no entiendes por qué
Cenas tarde y duermes mal
Tu cena actual es pesada o muy escasa
Quieres bajar la inflamación nocturna
Buscas cenas familiares ligeras y sabrosas
No es para ti si…
- Buscas cenas elaboradas de restaurante
- No estás dispuesta a cenar antes de las 8 PM
El "después"
Lo que vas a lograr
Al terminar este curso, esto es lo que se llevan nuestras alumnas.
- Sabrás qué macros priorizar de noche
- Tendrás 10 cenas listas para 2 semanas
- Aprenderás los 5 alimentos que sabotean tu sueño
- Conocerás los nutrientes pro-sueño y dónde están
- Mejorarás tu sueño profundo en 7-14 días
Adelanto del curso
Un fragmento de lo que descubrirás
Triptófano: el aminoácido del sueño
Pavo, plátano, semillas de calabaza. Te decimos cómo y cuándo combinarlos para que sí lleguen al cerebro.
Cena temprana vs cena tardía
El timing importa más que el plato. Cómo organizar tu noche para dormir 7+ horas sin esfuerzo.
Qué incluye
Lo que te llevas
1 clase práctica
2 horas con Regina cocinando. Streaming permanente.
Recetario nocturno
10 cenas con instrucciones paso a paso.
Guía + lista del súper
PDF descargable con todo lo necesario.
Acceso permanente
Material tuyo de por vida.
Comunidad
Grupo activo.
Constancia FFL
Constancia digital al concluir.
Conoce a tu maestra
Regina Salazar
Food Coach líder · Capacitación de Food Coaches FFL
Regina lidera la formación de Food Coaches en FFL. Especialista en cenas funcionales que respetan el ritmo circadiano.
- Food Coach certificada FFL
- Especialista en sueño y nutrición
- +10 años acompañando familias
Temario
Lo que vamos a cubrir
Cena y ritmo circadiano
Por qué importa qué y cuándo cenas.
10 recetas en vivo
Regina cocina 10 cenas de máximo 25 min.
Adaptaciones familiares
Cómo escalar para niños y adultos mayores.
Voces reales
Lo que dicen quienes ya lo tomaron
Mejoré mi sueño profundo en 5 días siguiendo este recetario. Es lo mejor que invertí.
Inversión
Comienza hoy tu transformación
$890MXN
- Acceso permanente al material
- Recursos descargables incluidos
- Soporte directo del equipo FFLI
Te respondemos en menos de 24 horas hábiles. Sin compromiso.
Preguntas frecuentes
Antes de inscribirte
¿Tengo que cenar exactamente lo que dice?
No. Es una caja de herramientas. Adaptas a tus gustos.
¿Sirve para mi familia o solo para mí?
Para toda la familia. Hay notas de adaptación por edad.
¿Cuánto dura el acceso?
Permanente.
¿Hay devolución?
Por acceso inmediato no hay devoluciones.
¿Tu pregunta no está aquí?Escríbenos por WhatsApp →
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