¿Por qué te dan antojos antes de tu periodo?
No es debilidad, es bioquímica. La caída de progesterona altera serotonina e insulina. Te enseñamos qué comer para suavizarlo.
Clase 2
Hormonas y nutrición femenina a lo largo del ciclo
Tu ciclo no es un problema, es información valiosa
- Duración3 clases · 6 hrs
- NivelTodos los niveles
- AccesoAcceso permanente
Inversión
$2,690
Antes de inscribirte
¿Es este curso para ti?
Tu ciclo es irregular o sintomático
Sufres SPM, dolor o cambios de humor cíclicos
Tienes endometriosis, SOP o miomas
Quieres adelantarte a tu perimenopausia
Buscas comer en sintonía con tu ciclo
No es para ti si…
- Buscas un diagnóstico individualizado
- No estás dispuesta a cambiar hábitos por al menos 3 ciclos
- Esperas eliminar tu ciclo (esa no es la meta)
El "después"
Lo que vas a lograr
Al terminar este curso, esto es lo que se llevan nuestras alumnas.
- Entenderás las 4 fases del ciclo desde lo hormonal
- Sabrás qué comer en cada fase para sentirte mejor
- Identificarás señales de SPM patológico vs normal
- Conocerás los disruptores endocrinos en tu casa
- Tendrás un plan cíclico realista de 3 meses
Adelanto del curso
Un fragmento de lo que descubrirás
Disruptores endocrinos en tu casa
Plásticos, cosméticos, productos de limpieza. Una lista práctica de qué cambiar primero (sin volverte loca).
SPM 'normal' vs SPM patológico
Si te tira a la cama, no es normal. Te ayudamos a distinguir y a saber cuándo buscar ayuda.
Qué incluye
Lo que te llevas
3 clases grabadas
6 horas con Monica. Streaming permanente.
Manual cíclico
Plan de 4 fases con alimentos, suplementos y movimiento.
Recetas por fase
12 recetas adaptadas a cada momento del ciclo.
Acceso permanente
Tuyo de por vida.
Comunidad
Grupo de mujeres con el curso.
Constancia FFL
Constancia digital al concluir.
Conoce a tu maestra
Monica Strauss
Psicóloga, chef y food coach · Fundadora de FFL
Monica acompaña a mujeres en cada fase de su vida hormonal: desde la primera menstruación hasta la post-menopausia.
- Universidad Iberoamericana
- Culinary Institute of America
- +28 años de experiencia
Temario
Lo que vamos a cubrir
Anatomía hormonal del ciclo
Estrógeno, progesterona, FSH, LH. Las 4 fases.
Nutrición por fase
Qué priorizar en folicular, ovulatoria, lútea, menstrual.
Vivir en ciclo
Movimiento, descanso, productividad y agenda.
Voces reales
Lo que dicen quienes ya lo tomaron
Después de 20 años con SPM brutal, encontré aquí lo que ningún ginecólogo me había explicado.
Inversión
Comienza hoy tu transformación
$2,690MXN
- Acceso permanente al material
- Recursos descargables incluidos
- Soporte directo del equipo FFLI
Te respondemos en menos de 24 horas hábiles. Sin compromiso.
Preguntas frecuentes
Antes de inscribirte
¿Sirve si tomo anticonceptivos?
Sí, da contexto. Aunque la lectura cíclica funciona mejor sin anticonceptivos.
¿Es solo para mujeres?
Sí, este curso está enfocado en ciclo menstrual.
¿Sirve si ya estoy en menopausia?
Para la transición sí. Para post-menopausia, mejor 'Menopausia consciente'.
¿Cuánto dura el acceso?
Permanente.
¿Hay devolución?
Por acceso inmediato no hay devoluciones.
¿Tu pregunta no está aquí?Escríbenos por WhatsApp →
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