El cortisol, conocido como la hormona del estrés, es una sustancia vital en nuestro cuerpo. Sin embargo, su exceso puede desencadenar una serie de problemas de salud, desde trastornos del sueño hasta enfermedades cardiovasculares. Descubre cómo manejar el cortisol y proteger tu bienestar emocional y físico.

Enfrentar traumas emocionales es como adentrarse en el arte de la alquimia, donde transformamos las heridas en lecciones de vida. Mi crecimiento acelerado en la infancia me llevó a descubrir el poder de la transformación, utilizando herramientas emocionales y espirituales. 

En mi camino hacia el bienestar, he adoptado el papel de alquimista de mi propia vida. Aunque aún me encuentro en la fase de aprendizaje, he logrado transformar experiencias negativas en valioso oro emocional. Inspirada por la idea de los antiguos alquimistas, entre ellos Newton, descubrí la capacidad de extraer lecciones y aprendizajes incluso de las vivencias más difíciles. 

Descubre cómo el food coach une psicología, nutrición, medicina y espiritualidad en la Mesa del Bien Nutrir. Acompáñanos en este viaje hacia el bienestar y la autonutrición.

Descubre el fascinante mundo de la Diabetes del Adulto de Inicio Juvenil (MODY) en nuestro blog. Desde sus características únicas hasta el diagnóstico y tratamiento, desmitificamos la MODY para empoderarte en tu viaje hacia un bienestar total.

En este viaje hacia el entendimiento de la Diabetes LADA, desvelaremos las claves esenciales para un diagnóstico temprano y un manejo efectivo. Acompáñanos en la exploración de este complejo diagnóstico que afecta a adultos jóvenes, especialmente aquellos entre 25 y 45 años.

Explora las causas ocultas de la resistencia a la insulina más allá de los azúcares. Descubre cómo la inflamación, el metabolismo de lípidos y la microbiota intestinal desempeñan roles fundamentales.

Recupera la verdadera esencia de los alimentos orgánicos y conecta con tu salud y la naturaleza.

Descubre la diferencia entre "grass fed" y "grass finished" al comprar carne de res y el impacto que tiene en la calidad y nutrición de tu comida. Aprende qué tipo es el mejor para tu plato y por qué es importante tomar una decisión informada.

En esta tercera entrega de nuestra serie sobre el sueño, descubriremos los fascinantes cronotipos y cómo influyen en nuestros patrones de sueño. Acompáñame en este viaje mientras exploramos la singularidad de nuestros horarios de descanso y aprendemos algunos consejos prácticos para lograr un sueño óptimo y reparador.

En esta segundo blog de nuestra serie de sueño, exploramos la estrecha relación entre la alimentación nocturna y la calidad de nuestro sueño. Descubre cómo nuestros hábitos alimenticios antes de dormir afectan nuestro sistema digestivo y pueden interferir con nuestro descanso. Además, conoce la importancia de mantener una buena higiene del sueño y cómo cenar a tiempo puede marcar la diferencia en nuestra salud y bienestar. Aprende a cuidar de tu sueño para disfrutar de una vida más saludable y revitalizante.

Descubre por qué el sueño es vital para tu bienestar integral y cómo los ritmos circadianos influyen en tu salud general.

Descubre el fenómeno de moda: el pan de masa madre. Aprende sobre sus beneficios para la salud y consejos para elegir el mejor. ¡No te pierdas esta tendencia que vale la pena seguir!

Descubre el poder del sueño reparador y su impacto en tu bienestar mental. Aprende cómo el descanso adecuado puede mejorar tu estado de ánimo, potenciar tu capacidad cognitiva y prevenir problemas de salud. Conoce los secretos para un sueño de calidad y un equilibrio mental duradero.