El cortisol, conocido como la hormona del estrés, es una sustancia vital en nuestro cuerpo. Sin embargo, su exceso puede desencadenar una serie de problemas de salud, desde trastornos del sueño hasta enfermedades cardiovasculares. Descubre cómo manejar el cortisol y proteger tu bienestar emocional y físico.

Enfrentar traumas emocionales es como adentrarse en el arte de la alquimia, donde transformamos las heridas en lecciones de vida. Mi crecimiento acelerado en la infancia me llevó a descubrir el poder de la transformación, utilizando herramientas emocionales y espirituales. 

En mi camino hacia el bienestar, he adoptado el papel de alquimista de mi propia vida. Aunque aún me encuentro en la fase de aprendizaje, he logrado transformar experiencias negativas en valioso oro emocional. Inspirada por la idea de los antiguos alquimistas, entre ellos Newton, descubrí la capacidad de extraer lecciones y aprendizajes incluso de las vivencias más difíciles. 

Descubre cómo el food coach une psicología, nutrición, medicina y espiritualidad en la Mesa del Bien Nutrir. Acompáñanos en este viaje hacia el bienestar y la autonutrición.

En esta tercera entrega de nuestra serie sobre el sueño, descubriremos los fascinantes cronotipos y cómo influyen en nuestros patrones de sueño. Acompáñame en este viaje mientras exploramos la singularidad de nuestros horarios de descanso y aprendemos algunos consejos prácticos para lograr un sueño óptimo y reparador.

En esta segundo blog de nuestra serie de sueño, exploramos la estrecha relación entre la alimentación nocturna y la calidad de nuestro sueño. Descubre cómo nuestros hábitos alimenticios antes de dormir afectan nuestro sistema digestivo y pueden interferir con nuestro descanso. Además, conoce la importancia de mantener una buena higiene del sueño y cómo cenar a tiempo puede marcar la diferencia en nuestra salud y bienestar. Aprende a cuidar de tu sueño para disfrutar de una vida más saludable y revitalizante.

Descubre por qué el sueño es vital para tu bienestar integral y cómo los ritmos circadianos influyen en tu salud general.

Descubre el fenómeno de moda: el pan de masa madre. Aprende sobre sus beneficios para la salud y consejos para elegir el mejor. ¡No te pierdas esta tendencia que vale la pena seguir!

Descubre el poder del sueño reparador y su impacto en tu bienestar mental. Aprende cómo el descanso adecuado puede mejorar tu estado de ánimo, potenciar tu capacidad cognitiva y prevenir problemas de salud. Conoce los secretos para un sueño de calidad y un equilibrio mental duradero.

Descubre mi historia personal y cómo mi relación íntima con los alimentos pasó de ser balanceada y significativa a convertirse en una lucha constante. ¿Será que los alimentos naturales que nos han nutrido durante siglos son realmente perjudiciales para nuestra salud? ¿Las emociones y experiencias en la vida influyen en nuestra nutrición y bienestar? ¿Podrán las comidas en polvo y suplementos sustituir todo lo que los alimentos tradicionales nos han brindado durante cientos de años? Estas preguntas nos invitan a reflexionar sobre cómo nos nutrimos y cómo esto impacta nuestra salud integral.

¿Es la metformina la solución definitiva o deberíamos cuestionar su uso? En lugar de depender eternamente de medicamentos, Food For Life Institute nos invita a explorar cambios en nuestro estilo de vida y alimentación como un camino hacia la salud sostenible. Descubre si la metformina es realmente la respuesta que necesitas o si existen alternativas que pueden brindarte resultados duraderos y beneficios para tu bienestar a largo plazo.

Descubre cómo los edulcorantes pueden afectar tu metabolismo y tu salud en general. Exploraremos los posibles efectos adversos, como el aumento de peso y la alteración de la microbiota intestinal. Sin embargo, no todo está perdido. También te presentaremos alternativas saludables para satisfacer tu gusto por lo dulce sin comprometer tu bienestar. Aprende a reducir el consumo de edulcorantes y mejora tu dieta con opciones más naturales y equilibradas. ¡Toma el control de tu salud y descubre el dulzor sin remordimientos!

Descubre cómo un Food Coach puede influir en tu bienestar y guiarte hacia una vida saludable y plena a través de la alimentación consciente. Obtén consejos y herramientas para mejorar tu salud y disfrutar de una nutrición integral.